15 köögikomponenti, mis annavad teile terved juuksed
Ta ilmub teie teleriekraanile tervete, ilusate ja põrkuvate lokidega, mis jätavad teile mõtlema, kas pilt on arvutiga loodud. “She” on uusima šampooni ärimudel.
Pildil, mis on tehtud juuksevärvi kastil, on näidatud naine, kes ei ole kunagi oma juukseid värvinud või kelle juuksed on suurepäraste Photoshopping-oskuste tulemus.
Paljud naised tahavad, et ilusad juuksed paistaksid, kuid igaühele, kes on oma juukseid värvinud, kasutanud löökkuivatid, juuksekaristid, juuste sirgendajad või muud soojuse vormid ja isegi teatud tooted, et ideaalne välimus võib olla kõik, kuid võimatu.
Kuna reklaamid, stendid ja tootepakettide kujutamine on väga ebareaalsed (nagu kõik muud, mis on seotud naistele suunatud reklaamiga), on teatud asju, mida saate teha, et muuta oma juuksed säravamaks, täiuslikumaks ja tervislikumaks. Parim osa on see, et ükski neist asjadest ei pea sisaldama kallis reisi salongi.
Arvestades, et paljud naised veedavad spaa või juuksuri jaoks palju arusaamatuid summasid, et saavutada ilusad lukud, ja mõned on isegi läinud nii kaugele, et lõpetavad oma juuste pesemise koos, ei pea te nendesse äärmustesse minema. Terved, ilusad juuksed on vaid mõne sammu kaugusel - oma köögikapis, täpselt. Tutvuge nende 15 koostisosaga (millest enamik on tõenäoliselt oma kapis), mis aitavad teil saavutada suurepärase väljanägemise.
15 Sibul
Nad on haised ja nad sind nutavad. Aga kes teadis, et sibulad ei ole mitte ainult väga terved, vaid võivad ka aidata teil saada täiuslikumaid ja pikemaid juukseid? Sibulad töötavad oma maagiaga, kas sööd neid või rakendad neid otse oma juustele.
Kui see on normaalne kaotada päevas 50-100 juuksekihti, kui tunned, et sa kaotad liiga palju juukseid, või kui hakkate märganud kiilas koha, võiksite õppida sibulat armastama.
Need juurviljad on täis väävlit, mis on looduslikult esinev mineraal, millel on võtmeroll juuste kasvus. Väävel võib aidata ka ekseemi, psoriaasi, kõõmade ja folliikulite ravis.
Nendele langetamine aitab teie juukseid, kuid veelgi kiiremate tulemuste saamiseks võite sibula mahla otse oma peanahale kanda. Lõhn ei ole suur, kuid pärast ühe loputamist peseb see ära. Tulemuste nägemiseks peate 2-3 korda nädalas kasutama sibula mahla loputamist 2 korda nädalas. Lihtsalt koorige ja tükeldage sibul, segage see või mahla ja kasutage vedelikku juustele. Jätke see 30 minutiks, seejärel loputage pehme šampooniga.
Kui sa absoluutselt ei suuda sibula lõhna, siis vali koostisosa, millel ei ole palju lõhna, kui ostate õige liiki: kookospähkliõli.
14 Kookosõli
Kookospähkliõli on teinud seda ilusat liikumist ja headel põhjustel. Kookospähkliõli on väga kõrge rasvasisaldusega ja rasv on sageli niisutav. DIY-id kasutavad sageli kookosõli kõike alates huulepalsamilt keha vedelikku ja loomulikult juukseid. Kookospähkliõli võib aidata teie juustel tugevamaks ja vähem hajutatavateks otsteks, samuti võib see aidata juuste kasvu.
Kuna enamik koostisosi selles nimekirjas teeb tööd, kas tarbite neid või rakendate neid paikselt, võib kookosõli aidata juukseid paremini kasutada juuksemaskides. Kookospähkliõli maski kasutamine ei pruugi olla lihtsam - lihtsalt kanda juustele, jätta 30 minutiks ja peske seejärel maha.
Kookospähkliõli on küllastunud rasv, mis tähendab, et see on toatemperatuuril tahke (kui toatemperatuur ei ole nii kuum kui sel suvel) ja kuumutamisel vedelik. Seega võib tekkida vajadus kookospähkliõli kuumutada enne juustele kandmist, sest see on kõige lihtsam vedelal kujul. Enne peanaha pealekandmist veenduge, et see pole liiga kuum.
Kui teil on kuiv peanahk, mine edasi ja kandke õli otse sellele, samuti juuste pikkusele. Kui teil on õline peanahk, siis vältige peanaha piirkonda ja keskenduge ainult kiududele, sest õli lisamine peanahale võib tekitada probleeme lisarasvatamisega.
13 Kookospiim
Kookospiima saab maitsele, paksendavatele suppidele ja kastmetele lisada mitmesugustes roogades ning valmistada maitsvaid magustoite. Samuti juhtub, et ka teie juuksed on suurepärased.
Olete ilmselt kuulnud kookospähkliõli tervetele juustele enne selle loendi lugemist, aga kas olete pidanud kookospiima abiks oma juuste ilu rutiinile? Nagu kookospähkliõli, võib kookospiim teha ka juukseid imetavaks, lisaks sellele, et see on köögis mitmekülgne koostisosa..
Nagu kookospähkliõli, võib kookospiim aidata juukseid niisutada ja see võib aidata juuste kasvu, sest selle eeliseks on vähem õline peanahk. Siiski, vältige otsese peanaha lisamist, kui teil on probleeme lisarasvatamisega, kuid proovige ravida oma kihte, kui soovite läikivaid ja ilusaid juukseid.
Kookospähkli piima kasutamiseks tervislikumatele juustele on palju võimalusi. Te saate seda kasutada konditsioneerina, hooldusvahendina, kuiva peanaha ravi ja palju muud. Super tangled juuksed? Proovige seda: lihtsalt hõõruge kookospiima juuksesse, seejärel kasutage sõrmede või laia hammaste kammiga.
12 Kaneel
Tahad isegi paremat lõhna juuste ravi? Proovige kaneeli asemel. Meeldiva lõhna ja maitsva maitsega võib kaneel olla lihtsalt pilet, kui soovite vältida sibulate teravat lõhna, kuid saada siiski oma juustele kasu.
Kaneeli on paljudes uuringutes näidatud, et parandada vereringet. Parem vereringe tähendab rohkem hapnikku teie poisi igale osale, sealhulgas juuksefolliikulisse.
Sööge seda maitsvat vürti, mis on puistatud teie õunadele või teraviljale, või lisage see oma kuuma joogini. Võite seda kasutada ka paljudes küpsetuspreparaatides, et suurendada maitseomadusi.
Võite kasutada ka kaneeli juuksemaskis: kombineerida 1 supilusikatäit jahvatatud kaneeli 1 supilusikatäit mett. Segades lisage 1 tass oliiviõli ja segage kõik koostisosad pastaks. Massaaž pasta oma peanahale ja laske istuda 10-15 minutit. Pesta kerge šampooniga. Parimate tulemuste saamiseks korrake kord nädalas.
11 Õunasiidri äädikas
No-poo revolutsiooniga liitunud daamid kasutavad šampooni asemel sageli õunasiidri äädikat, et hoida oma juukseid tervislikena ja läikivana. Õunasiidri äädikas on muutumas üha populaarsemaks looduslikult mõtlevate inimeste seas, sest selle paljud eelised ilmnevad. Õunasiidri äädikas aitab taastada peanaha ja juuste pH tasakaalu, võitleb seen- ja bakteriaalsete infektsioonidega ning stimuleerib ka verevarustust juuksefolliikulisse.
Saate kas õunasiidri äädikat manustada või rakendada paikselt, et saada oma juuste tugevdamise eeliseid. Tarbimiseks võite lisada õunasiidri äädikat salatikastmetele, suppidele ja sidemetele või jooge seda isegi toores - kuigi see ei pruugi maitsvat. Kui sa ei suuda õunasiidri maitsega kinni pidada, saad selle eeliseid, rakendades seda otse juustele.
Õunasiidri äädika kasutamiseks juuste kasvu, läikivate juuste ja muude suurte hüvede jaoks võite proovida lihtsat õunasiidri äädikat. Selleks lisage 2 tl õunasiidri äädikat ühe tassi veega. Kandke see segu pärast juuste puhastamist (šampooniga või lihtsalt loputades), laske sellel 1-2 minutit seista ja seejärel loputada.
10 Munad
Valgud ja raud on tervislike juuste kaks peamist koostisosa. Munad on mõlemas toitaines kõrged, mis tähendab, et nende söömine võib aidata teil saada ilusaid juukseid. Kui te olete kolesterooli pärast mures, siis ära ole. Mitmetes uuringutes on näidatud, et tervete inimeste puhul on keskmiselt üks muna päevas või seitse muna nädalas täiesti ohutu ja ei tõsta mingil viisil teie kolesterooli taset veres. Siiski võib II tüüpi diabeediga või juba kõrge kolesteroolitasemega inimeste puhul probleeme tekitada liiga paljud munad. Kui te sobite viimati nimetatud rühma, räägi registreeritud toitumisspetsialistiga, kas teie toitumises olevad munad on õiged või mitte.
Munad võivad juuste kasvu korral aidata, kas te lihtsalt sööte neid (munade valmistamiseks on hulgaliselt maitsvaid viise) või kui kasutate neid maskis. Siin on lihtne munakarvade mask, mida saab proovida: segada 2 munakollast ja 2 supilusikatäit oliiviõli ning lisada veidi vett, et seda hõlpsamini levitada. Töötage juuksed peanahast näpunäideteks ja laske istuda 30 minutit kuni tund. Peske nagu tavaliselt, eelistatavalt kerge šampooniga. Oliiviõli annab kohese niisutamise ja muna pärast mitmeid rakendusi võib aidata ka juuste kasvu.
9 Roheline tee
Roheline tee on populaarseks saanud paljude tervisele kasulike hüvede poolest. Lisaks sellele, et roheline tee on maitsev, võib see aidata ka juuste kasvu ja juuste pehmendamist. Roheline tee on suur juuksed, sest see sisaldab A-vitamiini ja C-vitamiini, mis mõlemad on juuksekasvu peamised vitamiinid. C-vitamiin ja A-vitamiini kasulikkus kehas on palju. Mõlemad vitamiinid mängivad olulist rolli kollageeni tootmisel, mis on oluline juuste kasvu aine.
Roheline tee on juustele väga suur, paljud šampoonifirmad lisavad seda oma valemitele. Ja hei, kui see on šampoonifirmadele piisavalt hea, siis miks mitte proovida seda oma juuksehooldusrutiini täienduseks kodus?
Lihtne viis nautida rohelise tee hüvesid (muidugi peale joomist) on lihtsalt 3 rohelise tee kotti pool liitris vees järsult järsustada, seejärel rakendada seda juustele nagu šampoon. Seda saate teha pärast juukseid šampooniga või kui olete nn poo-nurgas, kasutage seda asendajana.
8 Maguskartulid
Maitsev, toitev ja mitmekülgne, võib olla üllatunud, et maguskartulid ei ole mitte ainult tervislikumad kui tavalised kartulid. Sellepärast, et maguskartul on suur beeta-karoteen, mis muundub organismis A-vitamiiniks. A-vitamiin mängib olulist rolli kogu rakkude kasvus, sealhulgas juuste kasvus.
Ärge minge kõik hulluks ja võtke A-vitamiini toidulisandeid, kuigi - kõrge A-vitamiini tase on kehale toksiline ja võib põhjustada tõsiseid ja kahjulikke kõrvaltoimeid. Irooniline, liiga palju A-vitamiini võib põhjustada ka juuste väljalangemist.
Valida vitamiin A toidust: maguskartul on ainult üks võimalus. Kale sisaldab suurel hulgal A-vitamiini (peaaegu 200% teie soovitatud päevasest kogusest!) Ja muud toidud sisaldavad ka märkimisväärseid koguseid: proovige muu hulgas cantaloupe'i, kõrvitsat ja porgandeid.
Kui maguskartulid huvitavad, proovige neid kasutada tavapäraste kartulite asemel järgmisel korral, kui teete karjase pirukaid, süüa neid mikrolainetega iseseisvalt või isegi viilutades neid õhukeselt ja süües neid toores. Väikeses koguses on toores kartul süüa.
7 Spinat, lehtkapsas ja muud tumedad lehtköögiviljad
Teie ema oli õige. Sa pead sööma meie rohelisi. Tumerohelised lehtköögiviljad, nagu näiteks spinat või lehtkapsas, on muu hulgas toitainetihedad toidud, mis pakuvad teie toiteväärtuse baari jaoks suurepärase paugu. Eriti spinat sisaldab vitamiine A ja C, rauda, folaati ja beetakaroteeni. Folaadi ja raua abistamine karvakasvuga - folaat aitab kaasa punaste vereliblede loomisele ja raud aitab neid punaseid vereliblesid hapniku kandmisel, mis seejärel jaotub kogu keha, sealhulgas teie peanaha ja juuksefolliikulisse..
Kui sa tõesti ei suuda värskete lehtköögiviljade maitset, proovige neid lisada oma hommikust smuuti või lisada need pajaroogade põhjale. Samuti võite proovida lehtkapsleid alternatiivina ebatervislikule kartulikrõpsule. Lihtsalt riputage lehtkapsas väikesteks tükkideks, oliiviõlis ja soolas ning küpsetage 350 F juures 15 minutit või kuni karge. Hoida klaaspurki ja munch, kui meeleolu lööb. Yum!
6 Läätsed
Läätsed on mitmesugustes vormides - sa ei pea igavesse pruunidesse jääma. Neis on ka rohelised ja oranžid sordid ning neid saab kasutada mitmesugustes roogades - alates suppidest kuni lihaliste burgeriteni ja palju muud. Samuti juhtub, et see aitab teil saada suurepäraseid juukseid.
Läätsed on kõrge raua ja valgu sisaldusega, kaks peamist toitainet tervete juuste jaoks (ja kõik muu tervislik toit). Kui te olete taimetoitlane või vegan, peaksid läätsed olema teie dieedi põhitekstiil. See on suurepärane liha alternatiiv, sest see pakub mitmeid toitaineid lihas, ilma lisatud küllastunud rasvata. Et aidata läätsed oma tööd veelgi paremaks muuta, veenduge, et nad söövad neid koos vitamiin C sisaldava toiduga. Enamik inimesi kuuleb C-vitamiini ja mõtleb kohe apelsine, kuid maasikad, kiivid ja guava on samuti vitamiinis kõrged. On ka C-vitamiini sisaldavaid köögivilju, näiteks lehtkapsas ja paprika.
5 Bell Peppers
Värvikad ja mitmekülgsed, punased, rohelised ja kollased paprikad võivad lisada mis tahes tassi ja saab valmistada mitmel viisil. Need maitsvad köögiviljad on täis C-vitamiini, mis on võtmetähtsusega vitamiin mitte-heme raua (taimsetes toitudes sisalduva raua) imendumisel. Raud omakorda aitab hapnikku kanda kogu kehaosas, sealhulgas juuksefolliikulisse.
C-vitamiin on ka kollageeni tootmise oluline koostisosa, mis aitab teie juustel püsida tugevana. Nii et koormage oma plaate, sest need köögiviljad on super-toitainetihedad ja maitsvad. Lihtsaim viis süüa paprika on lihtsalt süüa toores - viiluta see, kui soovite, ja on see mõned hummus vähe valgu suurendada. Samuti saate seda süüa, kuid pidage meeles, et mida kauem sa neid köögivilju valmistad, seda vähem toitaineid saate neist välja. Parim on jätta need pärast küpsetamist ikka veel veidi krõbedaks.
4 Guava
Guava on pakitud C-vitamiiniga, mis mitte ainult ei aita kollageeni moodustumisel, vaid aitab kaasa ka mitte-hemiga raua imendumisele, mis omakorda aitab kaasa hapniku kandmisele kogu kehas, sealhulgas juuksefolliikulisse.
Erinevus guava ja paprikate vahel on see, et kui sul on magus hammas, teeb guava paprikate tööd, pakkudes samal ajal ka süütu rõõmu. Ladina-Ameerikas (eriti Põhja-Ameerikas, Mehhikos ja Kesk-Ameerikas) on need rohelised ja roosad või mõnikord valged lihatooted mitte ainult maitsvad, vaid ka terved kehale ja juustele. Arvestades, et ilmselt ei leia teie kohalikust nurgapoodist guava, mõned suuremad toidupoed, kus on rahvusvaheline lõik, müüvad neid sageli. Nad on väiksemad kui Lõuna-Ameerikas, aga siiski maitsvad. Proovige neile õnnelikku kõhtu ja ilusaid juukseid.
3 Lõhe
Rasvane kala on teie tervisele üldiselt suurepärane ja aitab ka juuksed särada. Lõhe ja muud rasvad kalad, nagu sardiinid ja makrellid, sisaldavad suurtes kogustes omega-3 rasvhappeid, mis on olulised terved rasvad, mida keha ise ei suuda toota. Te peate omega-3 rasvhapped saama söödavast toidust. Enamik Põhja-ameeriklasi selles toitaines puudub, nii et koormage oma plaati tervislikuma keha ja läikiva välimusega juustele.
Lohi süüa on palju, kuid värske toit, kui sa seda suudad, on alati parem. Lihtne viis maitsva lõhe valmistamiseks on valada mõnda valget veini, mahla pool sidrunit, tilli ja küüslaugu pulbrit. Katke alumiiniumfooliumiga ja küpseta ahjus temperatuuril 350 F 20-30 minutit või kuni see kergelt hargneb kahvliga. Teise võimalusena saate lõhe kääritada alumiiniumfooliumisse ja grillida mõlemal pool umbes 10 minutit. Sidruni viilude lisamine pakendisse muudab grillitud versiooni veelgi paremaks.
2 Porgandid
Porgand on toitumisvõimsus ja ka maitsvad. Pole tähtis, milline on teie positsioon mahepõllumajandusliku toidu puhul, kui olete kunagi ostnud tavapäraselt kasvatatud porgandeid, tehke endale teene ja kulutage ekstra dollar orgaanilisele liigile. Märkate märkimisväärset maitseerinevust ja te ei tohi kunagi tagasi minna.
Porgand on A-vitamiinis naeruväärselt kõrge - ainult üks porgand annab üle 330% teie soovitatud päevadoosist. Enamik inimesi on kuulnud, et A-vitamiin on teie silmadele hea, kuid paljud ei pruugi aru saada, et see mängib ka juuste kasvu olulist rolli. A-vitamiin on vajalik kõikide rakkude kasvu, sealhulgas juuste jaoks, nii et sööge.
Kas te rüüstate beebi porganditel (mis ei ole sinu jaoks halvad, hoolimata sellest, mida viimased terviseõpetajad ütlevad) või lisavad need väljamõeldud salatile või suppidele, ei saa te selle toitaineterikas köögiviljaga valesti minna. Võite kasutada ka porgandeid koos teiste juuksemaskide koostisosadega, aga kui tunnete imelik, kui teil on sõna-sõnalt „porgand top“, laske tal lasta oma juukseid seest väljapoole aidata.
1 Kreeka jogurt
Kreeka joogurt muutub üha populaarsemaks, kui selle tarbimise eelised muutuvad selgemaks. Kreeka jogurt on väga kõrge valgusisaldusega, mis on juuste ehitusplokk. Täpsemalt on juuksed valmistatud valgust, mida nimetatakse keratiiniks. Söömine rohkem valku võib aidata keratiini tootmisel, mis tähendab, et teie juuksed on tugevamad.
Lisaks valkudele ja paljudele muudele toitainetele sisaldab kreeka jogurt ka B5-vitamiini (mis on tuntud kui pantoteenhape), mis aitab stimuleerida verevoolu peanahale, võimaldades oma juustel kiiremini kasvada ja isegi vältida juuste hõrenemist ja kadumist.
Sööge kreeka jogurtit suupistena või kasutage seda juuksemaskina otse peanahale. Lihtsalt võtke käes natuke jogurtit ja massaaži oma peanahka ja mööda juuste pikkust. Jätke 20 minutiks, seejärel loputage veega. Veelgi rohkem eeliseid saate lisada ka sellesse loendisse. Lisaks juuste kasvu stimuleerimisele toimib see juuksemask ka sügava konditsioneerina, jättes juuksed pehmeks ja juhitavaks.
Nagu iga teise tervisega seotud kasu puhul, näete parima välimusega lukke, kui sööte mitmekesist toitu, et saada kõik juuksed ihaldavad toitained. Mõnede koostisosade rakendamine paikselt võib muuta teie reisi ilusatele juustele veelgi kiiremaks.
