13 Hull Jooga toob me kõik soovi, mida me võiksime teha

Paljud inimesed arvavad, et jooga on peaaegu venitus: puudutades käsi varvastega, pikendades kaela külge ja keerates torsot. Ja kuigi, jah, see on suur osa joogast, on ka jooga veel üks väga sportlik külg, mis isegi piirab konkurentsivõimelise võimlemisega. Joogi repertuaaris on palju füüsiliselt keerulisi asendeid, kuid siin on kolmeteistkümne asendi, mis on natuke liiga hulluks, et isegi proovida (välja arvatud juhul, kui loomulikult sa oled superjoog):

13 Tittibhasana B (Firefly B)

Oh hei, hamstrings. Meeldiv kohtuda. See edasi-tagasi klapp on nii sügav, et mitte ainult käed jõuavad põrandale, vaid ka tagasi jalgade ette, nii et te peate oma pea välja teiselt poolt ja sõrmede taha selja taga. Puusad, õlad ja hamstringid peavad olema hulluks paindlikud ja tuum peab olema väga tihe. See firefly pose pole midagi hullu, et olla kindel.

12 Sayanasana (Scorpion Pose'i variatsioon)

Juhul, kui teie käsivarre tasakaalustamine ei ole piisavalt keeruline, siis miks mitte teha poseerima superpaelusi ja tõmmata oma käed põskedele, et sellega kaasneda eriti cheesy naeratus? Kas tunnete igavust oma lihtsa ülitugeva inversiooni eest? Pange see üles tasapinnale, tasakaalustades ainult oma küünarnukid. Sest miks mitte? Sa oled ka hull yogi.

11 Yoganidrasana (Yogi unerežiim)

Helloooooooooo puusad! See “magav” kujutab endast keskmisele inimesele midagi muud. Mõlema jala tagaotsimise taga proovimine saadaks mis tahes näiliselt ratsionaalse inimese, kes jookseb teises suunas. Kuid andekad ja paindlikud ja väga püsivad joogid rongivad ja treenivad, et seda positsiooni „puhke-viisil” täita. Järgmine kord, kui te tunnete unisust, pange mõlemad jalad pea taha ja sulgege silmad… see ongi joogide magamine!

10 Pungu Mayurasana (haavatud paabulind)

Juhul, kui leiad, et teie käsivarsi tasakaalustamine on kogu jooga praktika ühe kõige keerulisema käe tasakaalu poolest liiga lihtne, siis võite õnnelikuks, et sa ühe käega maapinnast tõsta. See ühe käega käsivarre tasakaal on uskumatult täiuslik kaalukaalu tasakaal. Aga see ei ole ainult see, see on ka kujutlus, mis nõuab erakordset jõudu, tasakaalu, koondumist ja muidugi palju ja palju praktikat ja kannatlikkust.

9 Kala Bhairavasana (universumi kujutleja hävitaja)

Selle pose nimi ütleb kõik: universumi asendi hävitaja. Ma mõtlen, tule nüüd, et juba kõlab liiga eepiline, et isegi proovida. See naeruväärselt raske külgplaadi variatsioon nõuab uskumatut paindlikkust (su jalg on pea taha, jumalate pärast!) Ja uskumatu tugevus. Keegi ei jaga kedagi, kes suudab seda kujutada midagi üle 0,0000001 sekundi. ;)

8 Niralamba Sirsasana (toetamata peatugi)

Seal on palju jooge, mis armastavad inverteerida. Oma perspektiivi ümberlülitamisel ja oma maailma ja keha tagurpidi muutmisel on nii palju suurepäraseid eeliseid. Kuid enamik jooge (väga targalt!) Kasutavad oma käte ja käte tuge, kui nad otsustavad tagurpidi pöörata. Enamik jooge. Aga kõige hämmastavamad joogid pöörduvad tagurpidi, kasutades lihtsalt oma peade ülaosasid põranda vastu. Ärge püüdke seda kujutada kodus: see toetamata peakomplekt kontrollib uskumatult peamist tugevust, bandha (või lukustub kehas) ja ilmselt palju ja palju praktikat.

7 Urdhva Dhanurasana variatsioon (Chakra Bound Pose)

Tugev seljatugi on kehale hea. See avab südame ja laiendab esikeha. See kehahoiak võtab aga tagasi teise hullu taseme. Liiga paindlik selgroog, mis on nii mobiilne, et jõuad üles ja üle ja haarad pahkluud? Võib-olla järgmine eluiga ...

6 Mayurasana variatsioon Bhekasana jalgadega (Peacock Frog Variation)

Okei, aga tõesti, kust seda algust isegi alustada? Ilmselgelt on see väljakutse sinu enda kehakaalu tasakaalustamiseks teie kätte. Aga mis täpselt toimub tema jalgadega siin ja kuidas, oh, kuidas, kuidas, kas ta oli kunagi neid sellesse asendisse jõudnud, ilma põlvekaitset avamata? See hullu arenenud paabulaua varieerumine jalgadega konnades kujutab endast kindlasti midagi, mida me kõik soovime, et me isegi teaksime, kuidas seda teha.

5 Urdhva Dhanurasana variatsioon (ratta positsioonide variatsioon)

See sügav seljapeal ei pruugi esmapilgul nii hull. Aga mine edasi, proovige. Ma julgen sind. Kohtuge oma õlgade ja ülemise seljaga. Vean kihla, et sa pole kunagi varem midagi sellist tundnud, nüüd on sul? Pane alla, rinna üles. Pane alla, rinna üles. Sa võid lihtsalt tunda oma südame venitamist. Või on see valmis plahvatama? Jätkake ettevaatlikult: see poos ei ole nõrga südamega.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (üks käsi)

Nagu siis, kui käed ei oleks tagurpidi tasakaalustades piisavalt keeruline, siis miks mitte tõsta ühte neist käest maapinnast? Ühekäe käepide on kindlasti plusse jaoks jooga. Käepide mitte ainult ei võta uskumatu tasakaalu, käe tugevust, põhitugevust ja üldist keha kontrolli, keerates selle tasakaalu keskelt välja ja joondades ennast keskjoonest üle ühe käe, muudab mängu täielikult. See kujutab endast aega, mis kestab aastate ja täiuslik elu.

3 Planche

Enamiku inimeste jaoks on plank (või kõrge tõukejõu asend) raske. Otse ja varba vahelise sirgjoone loomine ei ole kindlasti lihtne. Niisiis, ainuüksi idee tõsta jalad maapinnalt ja tasakaalu tasapinnases asendis, samal ajal kui sisuliselt õhutatakse, on kogu muu hullumeelsus. Planche kujutab endast jõu ja tasakaalu kehaasendit ning täiuslikku kaalu tasakaalustamist kehast tagaosale, et vaatajatel oleks levitatsiooni illusioon. Ainult superjogidele. ;)

2 Gandha Bherundasana (hirmuäratav nägu)

Püha selg! See positsioon on eepiliste proportsioonide taust. Nii palju paindlikkust ja jõudu on vaja, et jõuda jalgade juurde sinu taga ja seejärel tõmmata jalad alla, et jõuda oma pea kohal põrandale, et saaksite oma pahkluude kinni hoida armas foto jaoks. Bendy on siin alahinnatud. Gumby oleks uhke.

1 Adho Mukha Vrksasana variatsioon (Hollowback Handstand)

Räägime lihtsalt kiirest kontrollist. Selle vabalt seisva õõnsusega käepideme asendi saavutamiseks vajaliku keha juhtimise hulk on teistsugune. Mitte ainult vajate äärmiselt paindlikku selgroogu ja hullu õlgadele, vaid peate ka pingutama tasakaalu sirges käes, et alustada oma tasakaalu viskamist, vabastades jalgade ja puusade kaal taga. Kontroll on siin alahinnatud. See on puhas maagia.