11 Märgid, mida vajate hommikune rutiin

Hommik on parim päev, kui sa seda mõtled. See on värske algus, võimalus uueks alguseks ja kui sa oled hommikune inimene, siis sa juba tead, kui hämmastav tunne on olla produktiivne ajal, mil kõik teised hõõruvad oma silmi ja ärkavad. Enamiku meist aga ei ole päeva algusaegad just kõige lõbusamad. Voodist välja pääsemiseks võib olla raske koguneda jõudu, kui teil on ees ees karm päev, ja talvel, kui see on külm ja hall ning sa ei ole näinud päikest vanuses, see on isegi halvem. Võimalik on, et teil on tõenäoliselt sõber, kes jumaldab aadressi ja on selle tulemusena väga terve ja õnnelik. Ta ärkab kell 5 hommikul naeratusega näole, saab treeningu ja joob rohelist smuuti, ilma et ta oleks isegi kordagi kägistanud. See ei pruugi teid kunagi kirjeldada, aga kui teie hommikuti seisab teie äratuskellaga karjumine ja uksest väljatõmbamine ilma ühtegi hammustust saamata, võib tekkida vajadus muuta. Siin on 11 märki, mida vajate hommikust rutiinist.

11 Te olete alati ammendunud

Kui sa üritad oma hommikust koosolekut läbi rääkida, rääkimata ülejäänud tööpäevast, siis on see kindel märk, et peate oma tagumikuks käima niipea, kui teie silmad hommikul avanevad. Te võite tunda end rohkem ärkvel, kui keskendute hea päevapeale. Te juba teate, et lööke oma äratusele ligi "miljardit korda" ja siis nii hilja, et peaaegu iga päev oma bussil puudus, ei lõika seda. Proovige tegelikult oma hommikuid nautida ja eristada.

10 Sa ei saa piisavalt valmis

Siin on tõsiasi, et sa vihkad, kui vihkad varakult üles: inimesed, kes on jahtunud hommikuti, saavad tegelikult rohkem tööd kogu päeva jooksul. Kui te selle peale mõtlete, teeb see mõtet. Mida rohkem tunde lisate oma päevale, seda rohkem on aega tööle ja mida rohkem aega kulutada projektidele, seda produktiivsem olete. Kui veedate igal hommikul oma arvutiekraani vaadates, soovides, et saaksite voodisse tagasi minna, siis keskendute sellele, kui väsinud olete selle asemel, et olla produktiivne.

9 Sa oled alati halvas tujus

Hommikune inimesed on palju õnnelikumad kui ülejäänud maailm. Nad on sellised inimesed, kellel on oma sammuga kevad, nii et nad räägivad, ja tundub, et nad naudivad oma elu palju rohkem. Kui leiad ennast BFF-ile, kui ta õhtusööki ümber planeerib või kui olete rohkem pettunud kui tavaline klient, siis see on märk, mida vajate hommikust rutiinist ASAP. Võttes aega endale Instagrami kontrollimiseks, lugege head raamatut või isegi lihtsalt teksti, mida teie õde saab terve päeva ümber kujundada ja paneb teid palju paremasse meeleolu.

8 Sa oled näljas kogu päeva

Kui on üks asi, mida igaühel on hommikune rutiin, on see nii: nad söövad hommikusööki. Sa jõuad oma lemmik šokolaadi baari kontori müügiautomaadist iga päev kell 11.00 nagu kella. Sa ei saa lõpetada sõdurite vaatamist, mida teie kolleeg tõi. Teie kõht kuristab kogu päeva. On aeg hommikust rutiinist, mis sisaldab tervislikku hommikusööki. See hommikueine aitab teil jääda täis ja veenduge, et saate keskenduda oma töö tegemisele. Õnneks on seal tonni trendikaid hommikusöökide ideid - proovige smuuti kausi või salatitud muna koos avokaadoga terve nisu röstsai.

7 Sa ei süüa kunagi puuvilju

Ekspertide sõnul ei kanadalased lihtsalt piisavalt õunad ja marjad. Puuvilja lisamine teie toitumisse on tervisele kasulik - sa võid isegi kauem elada. Kui te unustate puuvilju süüa või lihtsalt seda kunagi osta, siis on teil kindlasti vaja hommikust rutiini, sest puuviljade tarbimiseks pole paremat aega kui varajastel päevadel. Te võite süüa puuvilju nii paljudel erinevatel viisidel: banaanide ja mustikate asetamine oma kaerahelbedesse, maasikate valmistamine, oranž koos nautimisega. Teie tervis ja keha tänavad teid.

6 Sa tahad endale rohkem aega

Teie ülesannete nimekiri on graafikust väljas, eriti nüüd, kui see on uus aasta. Teil on oma täistööajaga töö, su suhted, perekond, sõbrad. Jõulude jaoks kogutud raamatute kogum kogub tolmu, sest sa oled liiga hõivatud, et lugeda ja sa lihtsalt ei tunne ennast enam ennast. Kui teil on raskusi “mina ajaga” sobitumiseks, siis saab hommikune rutiin seda teile anda. Kui teete harjumuseks tund aega varem iga päev üles äratada, on see 60 minutit, mida saate pühendada sellele, mida sa armastad. Võite minna jooksma või isegi vaadata mõnda trashy reaalsust.

5 Sa löövad oma eesmärkidele lahti

Meil on vähemalt üks asi, mida me kõik tahame teha: kirjutada romaan, sõita maraton (või okei, võib-olla lihtsalt ümber ploki), õppida kokkama, alustama blogi. Probleem on selles, et teil on unistus, et teil pole aega ega energiat selle järgimiseks. Miks mitte teha oma hommikust rutiinist osa oma eesmärgi poole? Seda aega saate kasutada super targalt ja te ei usu, kui palju paremini tunnete. Kui sa tahad oma tööd alustada, nii et teil on õhtuti aega oma unistuse nimel, mis töötab ka. Valik on sinu.

4 Sa ei tööta kunagi

Olgu tegemist jooga või jooksuga, on rohkem oma stiili, tead, et harjutus on tervisliku elustiili oluline osa. Kahjuks ei ole jõusaal ja sa pole enam BFF-id. On aeg teha osa oma hommikust rutiinist. Teil on kogu päeva jooksul rohkem energiat ja peale selle säilitate või kaotate kaalu, kui see ongi pärast seda. Higistamise purunemine kohe, kui teie äratus kustub ja päike on väljas (või kui talv on, on ikka veel väljas), pole tõepoolest mingit negatiivset külge..

3 Sa tunned end organiseerituna

See juhtub meiega kõige paremini: veedame oma päevad kiirustades, jooksvaid asju, unustades asju, soovides, et meil oleks rohkem aega. Elu tempo on nendel päevadel päris pähklid ja ka see, et me töötame ööpäevaringselt ja ei lõpe kunagi oma sülearvuti ja iPhone'i ekraanide vaatamisega, ei aita. Kui sa oled haige ja väsinud tunne, et sa ei tea kunagi, mis toimub ja mida sa peaksid tegema, siis hommikune rutiin võib teid super korraldada. Sa tunned uskumatult oma aja kontrolli all ja ei tunne end sellest kunagi enam välja.

2 Te olete alati rõhutanud

Hommikul vihkamine ja ukse väljatõmbamine võrdub põhimõtteliselt stressiga. Pole mingit võimalust tunda kohutavat, kui olete alati stressis. Kui alustate oma tööpäeva, kui võistlus uksest välja sõidetakse, tunne, et sa lähed hilja, siis pole mingit võimalust oma keha ja vaimu nullida - sa lihtsalt jäävad kogu päeva stressiks. Teil on kindlasti vaja hommikust rutiini, mis on täis rahu ja vaikust ning teeb kogu päeva rahulikumaks. Sul on nii palju õnnelikumad ja teie kaastöötajad (ja kõik teised, kes sinuga tegelevad) on ka rõõmsad.

1 Sa saad haige kõik aja

Kui nohu ei ole üldine, sest tundub, et hiljuti sa haiged iga kuu, tuleb midagi muuta. Kuna te ei saa oma tööd lõpetada või müüa kõiki oma asju ja kolida kõrbesse, on hommikust rutiinist alustamine üsna lihtne muutus. Sa ei kahetse, et võtate endale rohkem aega, saite rohkem energiat ja saite võimaluse tegelikult hommikusööki tarbida, selle asemel, et haarata kontorisse jõulist (ja nuumamist, ausalt) croissanti. Kindlasti näete suurt erinevust selles, kuidas te tunnete ja kuidas lähenete kogu oma elule, kui annate hommikul rutiinist tõelise pildi.