11 Harjutused Mehed Leia kuum AF
Enne kui alustame, tehkem üks asi selge, harjutamine ja pingutus päevas ja päev on kõige seksikasim asi, mida naine saab teha. Ärge unustage, et harjutused, mida te täidate, on igapäevaseks pühendatud ja annad talle kõik, mis sul on, on meeldivam kui ükski teine harjutus.
Püüdlustega ja pühendumusega täidab iga harjutus korralikult. Enne kui midagi muud, veenduge, et iga treening on tehtud õigesti, õige vorm on veel üks näide sellest, mida mehed jõusaalis leiavad kuumalt.
Nüüd, kui seda öeldakse, on olemas harjutusi, mis muudavad mõned mehed peatumiseks ja tippu võtmiseks. Kui testosterooni tase on maksimaalne, ei saa mõned mehed selles hetkes ise aidata. See artikkel vaatab, milliseid harjutusi eriti meeste võimekuse entusiastidele müüdakse seintelt. Nii et ilma edasise ado let's teada, siin on 11 harjutusi mehed leida kuum AF, nautida!
11 Hüppeliigesed
Noh, ilmsetel põhjustel leiavad mehed, et see harjutus on väga seksikas. Sellega kaasneb üsna kord, kui naine painub korduvalt alla, mõned mehed ei suuda end ise aidata ja kohati on kohustatud kiiret pilku vaatama. See harjutus pole mitte ainult seksikas, vaid seda peetakse ka üheks parimaks treeninguks täna. Koorma tõstmine on suunatud teie alaseljale koos oma südamega, mis hõlmab teie käsi, õlgade ja glutes. Mitte ainult sa ehitad mõningaid lihaseid, vaid ka põletavad palju protsessi, sest see harjutus on üks metaboolse rünnaku algajatest. Ei ole palju negatiivseid, kui tegemist on selle harjutusega ... see on võidu võit kõigile!
10 Bicep Curls
Jah, usu seda või mitte, kui mehed leiavad seda väga seksikas, kui naised teevad jalgratta liikumisi. Mehed armastavad tüdrukut, kes ei karda kaaluruumi lüüa ja tõmmata välja käsipuude. Vahel täidavad naised ikka ja jälle samu harjutusi, et näha, kuidas tüdruk oma käsi tööd teeb, on meestele värske õhu hinge. Samuti näitab see, et olete valmis asju muutma ja oma tavasid mitmekesistama. Kui teil on jõusaali purunemine, siis teeme seda harjutust, kui te seda ümbritsete, siis ei kahetse seda!
9 Glute Thrust
Lihtsalt kuulates selle harjutuse nime, ei ole raske teada, miks mehed selle liikumise seksuaalseks leiavad, nimed üksi on tõenäoliselt enamiku meeste jaoks sisse lülitatud. Seda treeningut saab teha kehakaalu treeninguna matil või masinaga. Ma hoiatan sind, kui te masinat kasutate, püüavad mõned mehed tippu tippida. Võite kasutada jalgade pikendusseadet puusa tõukejõu teostamiseks, lisandunud pinged töötavad kindlasti teie liistudega palju enamat kui selle harjutuse tegemine matt ilma kaaluta. Mõlemal juhul armastavad mehed seda treeningut ... kui naised seda teevad.
8 Reie abduktori masin
Sa ei näe kunagi seda masinat, kes seda masinat kasutab, aga ilmselt näed teda tema ümber varitsemas. See harjutus hõlmab jalgade avamist ja sulgemist püstises asendis. Kokkutõmbumine keskendub teie röövijadele ja glutes. Kõik naljad kõrvale jätavad, teostavad seda harjutust aeglaselt, liiga kiire liikumine võib põhjustada sideme tõmbamist. Kui soovite keskenduda, minge selle treeningu jaoks tüdrukute sektsiooni.
7 Lat Pulldown
Lat pulldown on kuuma AF mitmesugustel põhjustel, mis kõik algavad naise algasendiga, mis hõlmab nende seljaga seksuaalses püstises asendis, millel on väike kõver. Rääkimata ka saak täiesti püsti. Selle harjutuse tegemisel pidage alati meeles, et hoida oma südamik alati pingul. Samuti ärge unustage tõmmata baari lõdvestunud ja kontrollitud viisil, pidage meeles, et soovite kaalust kontrollida ja mitte lasta kaalul kontrollida.
6 Sumo Dumbbell Squat
Sõna squat on midagi, mis koheselt meelde tuleb, kui mehed mõtlevad, et naised teevad jõusaalis soojaid liigutusi. Erinevalt tavapärasest kükitamisest kasutab sumo kükitama laiemat hoiakut, mis paneb suurema rõhu oma lihaste lihastele. Selle kükitöö teostamisel on oluline hoida oma tuum tihedalt ja tagasi. Mis tahes seoses kükitamisega sõidab mehed seintest välja.
5 Lying Leg Curl Machine
Kõik mehed suudavad tõesti mõelda, kui tütarlaps näeb seda harjutust ette, on saak. Loodava jalgade lokkimismasin on suur saak ja haarav ehitaja. Sarnaselt teistele masinatele, veenduge, et teete oma repi aeglaselt ja kontrollitult. Samuti võite soovida silma peal hoida mis tahes lurkers, nad tunduvad olevat selle masina ümber aeg-ajalt.
4 Glute Kickback
Siin pole üllatus, mehed armastavad glute harjutusi. Glute tagasilöök on teine treeningmees, kes leiavad kuuma AF-i. See harjutus on suunatud konkreetselt teie glutes ja hamstrings. Te saate seda treeningut teha kaalu matita või masina või kaabli abil, et lisada treeningule vastupanu. Glute tagasilöök on tohutu glute hoone harjutus, mis jätkab suundumust fitnessi harrastajate seas, kui otsite suurt isolatsiooni glute ehitajaid, ei ole ühtegi paremat kui see harjutus.
3 sammu masin
Jah, isegi südame masin võib mehi seintest välja viia. Uskuge või mitte, on selle südame masina teostamisel õiglane osa gluteerimisest. Vastavalt Ameerika Fitness nõukogu, step-up on üks tippklassi hoone harjutusi pärast kükitamist. Selle kombineerimine kardiovaskulaarse aktiivsusega on efektiivse kasutamise väga tugev valem. Võida võita see masin, põletades samal ajal oma glutes.
2 Bench Press
Armastage seda või vihkake seda, pinkipress on tegelikult midagi, mida enamik mehi leiab kuumalt. Selle treeningu läbiviimine näitab kahte asja, mida mehed leiavad väga seksikas, tugev ja usalduslikud. See ei ole väga tihti näha naisi seda ülesannet täitma, mis näitab, kui kindel on naine ise. See võtab ka teatud tugevuse, nagu kükitama ja surnud tõstukit, pedaalipressit peetakse üheks parimaks harjutuseks, mis töötavad erinevate lihasgruppidega. See on ka üks peamisi ainevahetuse algajaid, mis tähendab, et kui soovite põletada, on see harjutus väga hea valik. Kui sa tahad midagi muud proovida, siis ei lähe sinu rutiinis trepipressi treeninguga valesti.
1 Rihmasalvad
Ükski trumli rull pole vajalik… ei ole üllatav, et kükitamist peetakse naiste kõige kuumemaks. Hiljutise uuringu kohaselt, mis küsis seksikaimatest koolitajatest USA-s, ütles 44% neist, et nad armastavad näha, et naised teevad rohkem kui mingi muu harjutuse. Kui sa imestad, tuli ummikusse teine.
Nõuetekohase kükitamiseks tuleb alati meeles pidada, et teie südamik peab jääma pingeliseks, kui selja on püstises asendis, kui see on aeglaselt lukustatud, liigub aeglaselt kükitavasse asendisse. Pidage meeles, et treeningu sooritamisel on hea vorm nende kõigi seksikaim atribuut!
