10 Crash Diets, mida sa peaksid vältima

Põhja-Ameerika ja läände on üldiselt muutunud õhukaks. Oleme sisestanud sõnumi, et rasvumine põhjustab kroonilisi terviseseisundeid ja isegi surma, ja me oleme selle sõnumi täielikult proportsionaalselt puhunud. Me unustame jätkuvalt rasvunud inimeste terviseohutute arvetega, kes võiksid ultra-maratonil ületada enamiku oma kõhnadest sõpradest..

Me unustame ka, et meie ühiskondlikud ootused terve keha suhtes ei ole reaalsusega täiesti seotud, eriti moe- ja meelelahutusmaailmas. Kuigi 6-pack abs ja “terase kuklid” on muutunud tervise ja ilu sünonüümiks, võib olla kindel oma nahas nii sisemise kui ka välimise ilu palju võimsam. Ja vältides dieedistamist, saate teid palju tervislikumaks kui keegi, kes on pidevalt oma tee erinevate pantide suuruste juurde.

Peenema keha meeleheitel on mõned naised, kes teevad hullumeelseid asju, nagu näiteks toitumine. Mõnede nende toitumiste tagajärjed on palju vähem terved (ja palju ohtlikumad) kui väikese rasvkoega.

Tervislik ja tähelepanelik söömine on alati parem kui ükskõik milline toitumine ja nad on eriti kõrgemad kui mis tahes krahh toitumine. Mõnedel dieedidel on tõsised kahjulikud kõrvaltoimed. Siin on 10 crash-dieeti, millest sa peaksid eemale jääma.

10 Mahl puhastab

Mahla puhastusvahendid on üha populaarsemad, võib-olla seetõttu, et paljud Hollywoodi kuulsused on neid edukalt kasutanud kaalulangus. Aga on aeg lõpetada oma kehakaalu ületamine ja hakata tundma oma tervist veidi rohkem.

Kuna mahl puhastatakse ja müüakse sageli tervisliku toitumise plaanina, siis tõde on see, et te kaotate selle dieedi kaalu, sest sööte liiga vähe kaloreid, et tagada oma keha optimaalne toimimine. Arvestades, et te ei pruugi vitamiinide puudumisel, kui te teete seda õigesti, ei ole teie süsteemis piisavalt valku, et taastada lihaseid pärast treeningut ja teie immuunsüsteem võib samuti kannatada.

Nende toitumiste eest propageeritavad mahlad on ka kaloreid liiga väikesed (mistõttu kaotate kaalu kiiresti), kuid nii vähe kaloreid süüakse teeb teie keha nälgivaks. Teie keha reageerib kaloreid säilitades, aeglustades ainevahetust. See tähendab, et kui oled „puhastanud”, siis kaalute veelgi kiiremini.

9 Kapsasupp

Kapsasupp ei ole täpselt see, mida see tundub - sa ei söö ainult kapsasuppi (kuigi sa seda palju söövad). See toitumine hõlmab tarbetult keerulisi samme, kus teil lubatakse igal nädalal süüa teatud asju vaid mõne nädala jooksul, kuid teil on lubatud nii palju kapsasupp kui soovid. Kapsasupp ise on üsna tervislik ja isegi kõlab maitsev, kuid kuna keegi, kellel on veidi liiga palju kapsaid, võib sulle öelda, ei tohiks te seda dieeti proovida, kui sul on palju planeeritud sotsiaalseid üritusi. Teadaolevalt põhjustavad ülemäära tarbimisel gaasi- ja kõhuvalu cruciferous köögiviljad, nagu kapsas. Toit ei sisalda rasva ega valku, nii et teie ainevahetus aeglustub ja teie kehal on raske lihaste taastamine, mis tähendab, et teie kaal muutub tagasi, kui olete dieedist väljas. Kas kaotate mõne naela tõesti seda väärt? Ma pigem armastan oma keha.

8 Greipfruudi toit

Kui greibi toit ei ole seal kõige hullem, ärge laske oma väiteid maagilise ensüümi kohta, mis aitab teil kiiresti rasva põletada. See krahhi toit, nagu kõik teisedki, aitab teil kiiresti kaalust alla võtta, sest see sisaldab söögikava, mis on piiratud kaloriga. Erinevus seisneb selles, et peate iga söögikorra ajal sööma greibi või juua greibimahla. See ei ole greip, mis aitab sul kaalust alla võtta; see on kalorite piiratusega toitumine. Kui greipid on tervisliku toitumiskava lisandiks ja nende söömine ei kahjusta palju, võivad sellised antihistamiinikumid nagu Allegra või teatud ärevusevastased ravimid olla hädas, sest mõned greibis või selle mahlas sisalduvad ained võivad häirida nende ravimite tõhusust. Ja lõpuks, nagu kõik teised krahhi dieetid, võib see viia teie keha mõtlema, et see on näljas, ja kui toitumine on lõppenud, saad sa kaalust tagasi ja rohkem.

7 Meeste puhastusvahendi dieet / limonaadi dieet

Kõikide söögikavade toidu kaotamine edevuse pärast ei ole kunagi hea mõte. Mitte ainult sellepärast, et sa oled õnnetu, vaid ka sellepärast, et see on teie tervisele ohtlik. Limonaadi dieet ei sisalda midagi ja juua ainult magustatud limonaadi 14 päeva jooksul. Kui teie keha saab palju C-vitamiini, siis see on päris palju. Te ei saa mingeid valke ega rasva, kaks makro-toitainet, mida keha vajab oma nõuetekohaste protsesside säilitamiseks, ja teie keha läheb üle kalibreerimisele, mis ripub iga kalori juurde, kui olete dieedist väljas - sest jällegi arvab ta, et on näljas (mida sa oled).

6 Lapse toidu toitumine

Osade kontrolli õpetamise järgi ütleb see toitumine süüa beebi toitu jarist päris toidu asemel. Kuna registreeritud dieteetikud soovitavad, et isegi lapsed eemale sellisest toidust eemale, siis miks peaks täiskasvanu sinna minema? Jällegi, see toitumine ei aita teil kaalust alla võtta, sest jarred beebitoidul on kuidagi imelised omadused. See aitab teil kaalust alla võtta, sest sööte liiga vähe kaloreid. Kui toitumine on möödas, on teie ainevahetus aeglustunud, et kaitsta teid näljahäda eest ja teie kaal muutub tagasi.

5 Näljahäda

Mõned inimesed muutuvad nii kartlikuks toidu üle ja nii, et nad on kaalulangus, nad võtavad vastu näljahäda, mis tähendab, et nad lõpetavad kõik koos söömise. Kuna selle meetodiga toimub kaalulangus väga kiiresti, on see lihas- ja veekaalu langus ning nagu kõigi teiste krahhide puhul, kui olete andnud ja mõistate, et peate süüa, isegi kui te kasutate portsjoni kontrolli, on teie keha rippumas rasva, et kaitsta keha nälja kahjulike mõjude eest. Samuti võite kannatada mitmete vitamiinide ja mineraalide puuduste pärast, mis võivad põhjustada palju ebameeldivaid sümptomeid.

4 Puhas programm

See toit ei ole kahjulik teie tervisele; see on kahjulik ka teie taskutele. Pidevalt ülekasutatud „detoksifikatsiooni” teeskluses on see toit, mis ütleb teile, et söödate toidulisandeid ja värinaid, mida edendavad selliseid toidulisandeid ja värinaid müüvad ettevõtted. Oh, sa oled ka üks tõeline toiduaine päevas. Kuluarvestus, mis on 42 päeva eest 21-päevase programmi jaoks, aitab sellel dieedil, nagu kõigil kokkupõrgetel, kaotada kaalu, vähendades tõsiselt oma kalorite tarbimist, ja siis üritab teid veenda kehakaalu langust mõne maagilise “detoksifikatsiooni” tõttu. Säästa oma raha. Sööge tõelist toitu, harjutage portsjoni kontrolli ja mõõdukust ning toimige aktiivselt. Teie keha (ja rahakott) tänab teid.

3 HcG dieet

HcG või inimese kooriongonadotropiin on rasedushormoon, mida kehakaalu langetamise tööstus on toonud imelise lisana, mis aitab teil kaalust alla võtta. HcG toit on 500-kalorine päevane dieet, mis palub teil end ise loodusliku hormooniga süstida, väites, et hormoon ise on see, mis alustab kehakaalu langust. Tõde on see, et 500-kaloriline toit on põhiliselt näljane toitumine (arvestades, et enamik inimesi vajab normaalse keha funktsiooni säilitamiseks keskmiselt 2000 kalorit) ja kaalulangus tuleneb sellest näljast. Rasked dieediriskid, mis on madala kalorisisaldusega, on vitamiinide ja mineraalide puudused, lihasnõrkus, menstruatsiooni kadumine, külmumise talumatus, juuste väljalangemine ja palju muud. See loob ka meeleolu, sest me kõik oleme natuke räpased, kui me oleme näljased. Lisaks sellele ei reguleeri FDA toidulisandeid, nii et me ei tea kunagi, kas need on ohutud või mis on igas pudelis. Teie tervis ei ole nende riskide väärt.

2 Ketogeenne dieet

Ketogeenset dieeti kasutati esialgu raskete kontrollidega epilepsiahoogude raviks. See on olnud efektiivne paljude epilepsiaga laste puhul. Kuna dieet „trikkib” keha põletamaks rasva, mitte süsivesikuid kütusena, oli see vaid aja küsimus, enne kui seda hakati müüma kaalu kaotusmeetodina. Kahjuks unustavad toitumise pooldajad mainida, et see algas tõsise meditsiinilise ravina ja et sellel on palju negatiivseid kõrvaltoimeid. Nende hulka kuuluvad: kõhukinnisus, madal veresuhkru tase ja kolesteroolitaseme tõus 30% võrra. Põhjus, miks see dieet on endiselt soovitatav epilepsiaga lastele, vaatamata nendele ohtudele on see, et need kõrvaltoimed on vähem tõsised kui krambivastaste ravimite või kirurgia kasutamisel. Aga sa ei ole epilepsiaga laps, nii et miks neid riske võtta?

1 Paelusside toitumine

See hull "toitumine" (kui seda saab nimetada) on olnud sajandeid ja on kahjuks tagasi tulnud. See hõlmab parasiidi allaneelamist, mis siis sööks poole tarbimisest. Seda parasiiti nimetatakse paelussiks ja see elab teie seedetrakti sees, söötes oma sisekülgedele. See võib kasvada üle 30 jalga.

Kui parasiit keha sees ei ole piisav põhjus, et kedagi, kes soovib seda kehakaalu kaotada, ära sõita, võib see veenda teid teist teed juhtima: paelussid ei söö ainult toidule, mida sööte, vaid ka sööta ise oma keha. Lisaks panevad nad munad teie soolestikku, luues potentsiaali, et rohkem kehakujundeid elada teie kehas.

Paelussid ei põhjusta ainult kaalukaotust, vaid võivad põhjustada ka vitamiinipuudulikkust, lihasnõrkust ja kõhuvalu. Kui nakkus muutub piisavalt tõsiseks, võib paelusside oma soolest välja minna ja kogu oma aju liikuda, põhjustades kahju.

Kursuse toitumise asemel, mis võivad teie kehale tõsist kahjulikku mõju avaldada, õppige oma keha liigutama, oma keha sööma ja armastama oma keha. Lõppude lõpuks on ilu (ja tervis!) Tõesti kõikides kujudes ja suurustes.