Kuidas olla vähem Clingy 13 võimalust vältida etapp 5 Clinger

Kui teie hüüdnimi on „5. etapi sõrmus”, on meil probleem. Noh, teil on probleem, kuid pakume lahendust, et õppida, kuidas olla vähem klammerdav.

Kui me kedagi lõhkume, siis kaldume alati nende ümber maagiliselt olema. Aga on aeg leida tervislik tasakaal oma kiindumuse näitamise ja isikliku ruumi andmise vahel. Kui sa õpid, kuidas olla vähem klammerdunud, siis ei ole neid nii, et nad sinu sisse ei satuks. Niisiis on aeg õppida!

Sest seal on ikka veel võimalus nende juurde jääda, ilma et see oleks liiga klammerdav. Pea meeles, et sa tahad anda neile ruumi hingata ja mõelda teile ilma sinuta alati nende kõrval. Kas sa näed, kuhu ma sellega lähen? Olgem langetada see „5. etapi sõrme” hüüdnimi. See ei sobi sulle.

Kuidas olla vähem klammerdav

Muidugi, kui keegi on kogenud oma õiglast osa purustustest, tean, kuidas see toimib. Te teate nende ajakava, sa tead, kus nad nädalavahetustel hanguvad või kes on nende sõbrad. See ei ole sinu süü, kui nad kõik Facebookis avaldavad! Okei, aga siiski muutub see probleemiks isegi siis, kui teile meeldib.

Kui te ei lase kellelgi hingata ja omada oma ruumi, on see lämmatav ja klammerduv. Ma tean, et see pole sinu kavatsus, ma tean, et sulle meeldib neid ja tahan nendega koos aega veeta, kuid see ei tule niimoodi.

# 1 See on sina. Ma tean, et sa tahad, et ma ütleksin sulle sellepärast, et nad tegutsevad niimoodi. Asi on selles, et see klammerduv käitumine on teie, mitte nende pärast. Muidugi, nad võivad tegutseda kaugel, kuid te reageerite sel viisil. Selle asemel, et nendega suhelda või otsida, haarad nad neile, sest sa kardad neid kaotada.

# 2 Tunnista, et sa oled klammerdav. Võib-olla ütles keegi teile, et sa oled klammerdunud, mistõttu sa loed seda. Aga kui sa tegelikult ei usu, et sa oled klammerdav, ei aita see mitte mingil moel vähem olla. Enne muudatuste tegemist nõustuge täielikult, et teil on klammerdav käitumine. See on ainus viis alaliste muudatuste tegemiseks.

# 3 See puudutab enesekindlust. Seal on põhjus, miks te seda teete. Sa kardad neid kaotada. Miks sa selle eest kardaksid? Teie ebakindlus ja hirm ületavad teid, nii et te käitute kavalalt. Töötage oma enesekindluse asemel. Tehke asju, mis panevad sind end hästi tundma, veenduge, et te teete neid asju väljaspool suhet.

# 4 Peate oma usaldusküsimused sorteerima. Sa oled klammerdunud, sest te kardate selle isiku kaotamist, aga ka te ei usalda neid ega suhet. Sa pead oma partneri täielikult usaldama. Kui ei, siis ei saa te kunagi anda neile vajalikku ruumi.

See tähendab kaevamist läbi oma usaldusküsimuste ja juurte probleemide saavutamise. Rääkige sellest nendega, terapeut ja iseendaga.

# 5 Kosmos on hea. Inimesed sattuvad ideesse, et nad peavad olema kellegagi ööpäevaringselt, et näidata neile, et nad hoolivad neist. See ei ole nii. Liiga suur lähedus tekitab suhetele pingeid. Tõenäoliselt näete seda oma suhetes praegu. Nad võivad sind ära lükata, sest nad tunnevad end lõksus. Anna neile ruumi, see muudab suhte tugevamaks.

# 6 Pane ennast esmalt. Just nüüd, kõik, mida sa arvad, on need. Need on kõik need, need. Lõpeta. On aeg seda ümber pöörata ja hakata mõtlema iseendale, töötades läbi oma küsimusi ja mõtlema. Anna endale üksi oluline aeg. See annab teile ruumi oma mõtete ja emotsioonide tasakaalustamiseks.

# 7 Võtta oma ärevuse üle. See on seotud ka teie enesehinnanguga. Sa oled mures, sest tahad, et teie partner tahaks sind ja jääksid teiega. Aga see paneb neile palju survet. Surve, mida suhetes pole vaja. Keskenduge oma ärevuse võtmisele ja selle muutmisele positiivseks väljavaadeks. Võta harjumusi, mis vähendavad teie ärevust ja tunnevad end rahus rahus.

# 8 Clinginess on ka füüsiline. Me kasutame mitteverbaalset suhtlust ka meie partneritega suhtlemiseks. Me hoiame käed, suudleme, kallistame, kõhkleme neile. Need on kõik viisid kiindumuse näitamiseks, mis on hea, seda vajate. Siiski läheb see mõnikord üle parda ja teeb inimesele tunda, et nad ei saa sõna otseses mõttes oma arusaamast välja. See pole nii, nagu nad peaksid tundma. Niisiis, austa nende isiklikke piire.

# 9 Neist on liiga palju. Klabus on sellest, et on liiga palju ühte asja. Sel juhul on see teie partner. Kui nad on ainus inimene, kellega sa hangid, on see hea märk, et on aeg oma sotsiaalset ringi laiendada. Loomulikult veeta koos nendega aega. Kuid veenduge, et te näete teisi inimesi vähemalt üks või kaks korda nädalas. See vähendab teie klammerdumist.

# 10 Rääkige oma partneriga. Rääkige nendega ausalt ja avalikult. Uuri välja, millist käitumist teie partneril on probleeme ja millised on nende piirid. Nad võivad olla liiga hirmul, et öelda, et nad vajavad aega üksi või sõpradega koos. Kui soovite usaldusväärset suhet, rääkige oma probleemidest, näidates neile, et olete teadlik. Nad aitavad ja toetavad teid.

# 11 Ärge arvake, mis siis, kui. Ma tean, et ma arvasin nagu see. Ma oleksin kodus ja mu poiss oleks sel ajal oma sõpradega baaris. Ma istusin kodus, mõtlesin: „Mis siis, kui ta kohtub teise tüdrukuga?” Need mõtted ei tee teie jaoks vaimselt paremaid asju. Võtke oma hirmud üle ja keskenduge oma suhte positiivsetele aspektidele.

# 12 Peatage püüdes kõike kontrollida. Sa ei saa oma suhet kontrollida. Kaasatud on kaks inimest, see pole mitte ainult sina. Ma tean, et sa tahad, et kõik toimiks teatud viisil, kuid see on igasuguste suhete puhul väga mürgine käitumine. Kui keegi tahab olla sinuga, siis nad on sinuga. Sa ei saa oma partnerit kontrollida.

# 13 Rääkige professionaaliga. Kui leiate, et te ei suuda oma ärevust kontrollida või oma partneriga tõhusalt suhelda, siis miks ei näe professionaalset terapeut? Nad leiavad, milline on nende tunnete sisemine põhjus sinu sees. Mõnikord jõuame nii, et me peame nii, et me ei leia väljapääsu.

Nüüd, kui sa tead, kuidas olla vähem klammerdunud, on aeg need näpunäited ellu viia. Kui sulle meeldib see inimene, õpi, kuidas tasakaalustada oma emotsioonide näitamise viisi.